Smoothie με φράουλα

Υλικά:

1/2 λίτρα αποβουτυρωμένο γάλα
1 κούπα φράουλες
1/2 κούπα βρώμη
1 κούπα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1/4 κούπα λινάρι

Εκτέλεση:

Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα υλικά μας και τα αλέθουμε. Το ρόφημα είναι έτοιμο! 

Πράσινο τσάι με φύλλα μέντας

Υλικά:

7 κούπες πράσινο τσάι

αρκετά φύλλα μέντας

1 λεμόνι

Εκτέλεση:

Παρασκευάζουμε το τσαί σύμφωνα με τις οδηγίες. Καθώς ετοιμάζεται κόβουμε σε φέτες το λεμόνι. Προσθέτουμε ολα τα υλικά σε ένα βαζάκι και το τοποθετούμε στο ψυγείο. Πίνουμε ένα ποτήρι κάθε μέρα.